情報提供:おいしい健康さん
- 調理時間
- 5分
- 主な材料
- いちご ヨーグルト
- 栄養価(1人分)
-
エネルギー 103kcal たんぱく質 4.2g 脂質 3.1g 炭水化物 15.6g コレステロール 12mg 食塩相当量 0.1g 食物繊維 0.8g カリウム 273mg カルシウム 130mg マグネシウム 20mg リン 119mg 鉄 0.3mg 亜鉛 0.6mg ビタミンA 34µg ビタミンE 0.3mg ビタミンB1 0.06mg ビタミンB2 0.15mg ビタミンB6 0.06mg ビタミンB12 0.1µg 葉酸 65µg ビタミンC 38mg ビタミンD 0.0µg 栄養価を全部見る - 監修
- おいしい健康 管理栄養士
- 監修者のコメント
- フレッシュないちごを使ったヨーグルト。旬のいちごのすっきりとした甘さで食欲がないときでもさっぱりと食べられます。
レシピが生まれたストーリー
いちごの甘酸っぱい香りとヨーグルトの酸味で、食欲がないときでも食べやすいデザート。フレッシュないちごが手に入る、春におす…続きを読むすめの一品です。いちごを切ってヨーグルトと合わせるだけなので、忙しい朝や間食として◎。いちごはビタミンCが多いので、ビタミンの補給にもおすすめの果物です。
材料(2人分)
いちご | 120 g |
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ヨーグルト | 200 g |
はちみつ | 大さじ2/3 (14 g) |
ミントの葉(あれば) | 適量 |
作り方
- いちごはヘタを取り、食べやすい大きさに切ります。
- ヨーグルトに1とはちみつを加え、混ぜ合わせたら出来上がりです。あればミントの葉を飾ります。
おいしそう