いちごヨーグルト
情報提供:おいしい健康さん
調理時間
5分
主な材料
いちご ヨーグルト
栄養価(1人分)
エネルギー103kcal
たんぱく質4.2g
脂質3.1g
炭水化物15.6g
コレステロール12mg
食塩相当量0.1g
食物繊維0.8g
カリウム273mg
カルシウム130mg
マグネシウム20mg
リン119mg
0.3mg
亜鉛0.6mg
ビタミンA34µg
ビタミンE0.3mg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.15mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120.1µg
葉酸65µg
ビタミンC38mg
ビタミンD0.0µg
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監修
おいしい健康 管理栄養士
監修者のコメント
フレッシュないちごを使ったヨーグルト。旬のいちごのすっきりとした甘さで食欲がないときでもさっぱりと食べられます。

レシピが生まれたストーリー

 いちごの甘酸っぱい香りとヨーグルトの酸味で、食欲がないときでも食べやすいデザート。フレッシュないちごが手に入る、春におす…続きを読むすめの一品です。いちごを切ってヨーグルトと合わせるだけなので、忙しい朝や間食として◎。いちごはビタミンCが多いので、ビタミンの補給にもおすすめの果物です。

材料(2人分)

いちご120 g
ヨーグルト200 g
はちみつ大さじ2/3 (14 g)
ミントの葉(あれば)適量

作り方

  1. いちごはヘタを取り、食べやすい大きさに切ります。
  2. ヨーグルトに1とはちみつを加え、混ぜ合わせたら出来上がりです。あればミントの葉を飾ります。
おいしそう
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