情報提供:おいしい健康さん
- 調理時間
- 15分
- 主な材料
- ヨーグルト（プレーン）、ミックスベリー（冷凍）、バニラアイスクリーム
- 栄養価（1人分）
-
エネルギー 285kcal たんぱく質 7.9g 脂質 11.1g 炭水化物 39.6g コレステロール 65mg 食塩相当量 0.4g カリウム 361mg カルシウム 260mg マグネシウム 25mg リン 220mg 鉄 0.2mg 亜鉛 0.9mg ビタミンA 91µg ビタミンE 0.3mg ビタミンB1 0.10mg ビタミンB2 0.34mg ビタミンB6 0.06mg ビタミンB12 0.3µg 葉酸 11µg ビタミンC 1mg ビタミンD 0.1µg 栄養価を全部見る - 監修
- おいしい健康 管理栄養士
- 監修者のコメント
- 甘酸っぱいベリーとアイスクリームを使った簡単ベリーシェイク。夏バテなど食欲がわかない時のエネルギー補給に。
レシピが生まれたストーリー
コンビニで手に入る冷凍ベリーミックスとアイスクリームで作る、お手軽シェイクです。ヨーグルトでさっぱり感をプラスして飲みや…続きを読むすく。甘みは、はちみつの量で調整が可能。食欲がない時や固形物を食べるのがつらい時に、手軽にエネルギーを補給できます。
材料（2人分）
| ヨーグルト（プレーン） | 200 g |
|---|---|
| ミックスベリー（冷凍） | 100 g |
| バニラアイスクリーム | 200 g |
| はちみつ | 大さじ2/3 (14 g) |
| ラズベリー（飾り用） | 少々 |
| ミントの葉（飾り用） | 少々 |
作り方
- バニラアイスクリームは冷凍庫から出して、少しやわらかくします。
- ミックスベリーとヨーグルトをミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜます。
- ２にアイスクリームとはちみつを加えて、さらに混ぜます。大きめのコップに注いで出来上がりです。
おいしそう
