情報提供:おいしい健康さん
- 調理時間
- 15分
- 主な材料
- りんご 、バナナ 、キウイ、ヨーグルト
- 栄養価（1人分）
-
エネルギー 123kcal たんぱく質 4.1g 脂質 3.1g 炭水化物 20.9g コレステロール 12mg 食塩相当量 0.1g 食物繊維 1.1g カリウム 325mg カルシウム 129mg マグネシウム 22mg リン 114mg 鉄 0.2mg 亜鉛 0.6mg ビタミンA 36µg ビタミンE 0.5mg ビタミンB1 0.06mg ビタミンB2 0.15mg ビタミンB6 0.15mg ビタミンB12 0.1µg 葉酸 24µg ビタミンC 19mg ビタミンD 0.0µg 栄養価を全部見る - 監修
- おいしい健康 管理栄養士
- 監修者のコメント
- りんごやキウイなどを使って、彩りが美しいフルーツヨーグルト。りんごがおいしい秋から冬にかけておすすめ。
レシピが生まれたストーリー
りんごがおいしい季節におすすめのフルーツヨーグルト。食欲がない時でもさっぱりとして食べやすいので、朝食や間食などにおすす…続きを読むめです。フルーツの組み合わせは、その時の味覚やご家庭にあるものに合わせてアレンジが可能。切って混ぜるだけなので簡単です。甘さははちみつの量で調整できます。
材料（1人分）
| バナナ | 20 g |
|---|---|
| りんご | 20 g |
| キウイフルーツ | 20 g |
| プレーンヨーグルト | 100 g |
| はちみつ | 小さじ1 (7 g) |
| ミント（あれば） | 少々 |
作り方
- バナナは１cm厚さの輪切り、りんごとキウイは１cm厚さのいちょう切りにします。
- 器にヨーグルトとはちみつを入れて混ぜ、フルーツとミントを飾ります。
おいしそう
