フルーツヨーグルト
情報提供:おいしい健康さん
調理時間
5分以内
主な材料
ヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、みかん缶
栄養価(1人分)
エネルギー112kcal
たんぱく質4.2g
脂質3.1g
炭水化物17.5g
コレステロール12mg
食塩相当量0.1g
食物繊維0.8g
カリウム326mg
カルシウム130mg
マグネシウム23mg
リン114mg
0.2mg
亜鉛0.5mg
ビタミンA42µg
ビタミンE0.6mg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.16mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB120.1µg
葉酸28µg
ビタミンC23mg
ビタミンD0.0µg
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監修
おいしい健康 管理栄養士
監修者のコメント
みかん缶を使った懐かしのフルーツヨーグルト。切って混ぜるだけで簡単なので朝食や間食におすすめです。

レシピが生まれたストーリー

 みかん缶の酸味と甘味を活かして懐かしさを感じる、定番のフルーツヨーグルトに。暑さや体調の変化で食欲不振の時でも、さっぱり…続きを読むとした味わいながら、バナナやみかん缶でエネルギーを補給できます。あっと言う間にできるので、朝食やお子さんのおやつにもおすすめです。

材料(1人分)

バナナ20 g
キウイフルーツ20 g
みかん缶詰(果肉)20 g
プレーンヨーグルト100 g
みかん缶シロップ15 g

作り方

  1. バナナとキウイフルーツは食べやすい大きさに切ります。
  2. ヨーグルトに、バナナ、キウイフルーツ、みかん缶の果肉とシロップを加え、混ぜ合わせたら出来上がりです。
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